Gaming führt zu Augenbelastung, weil der lange, nahe Blick auf einen hellen Bildschirm Ihre Lidschlagfrequenz um bis zu 60 % senkt, wodurch die Augen austrocknen, während das schnelle Spielgeschehen dazu verleitet, näher am Monitor zu sitzen, als es angenehm ist. Das Ergebnis sind die müden, trockenen, schmerzenden Augen, die viele Gamer nach einer langen Session verspüren, oft als digitale Augenbelastung oder Computer-Vision-Syndrom bezeichnet. Kontaktlinsen, insbesondere Tageslinsen aus Silikon-Hydrogel, können diese Belastung verringern, indem sie die Augen feucht halten und frei von Beschlagen, Blendung und Verrutschen, wie es bei einer Brille beim Gaming vorkommt. Im Folgenden erklären wir genau, warum das passiert und wie Sie es beheben können.
Kontaktlinsen fürs Gaming: So beugen Sie Augenbelastung bei langen Sessions vor
Augenbelastung (auch Computer-Vision-Syndrom genannt) entsteht, wenn Ihre Augen stundenlang ohne echte Pause auf einen Bildschirm gerichtet sind. Beim Gaming kommen mehrere Faktoren zusammen:
Sie blinzeln seltener. Studien deuten darauf hin, dass wir beim konzentrierten Blick auf einen Bildschirm bis zu 60 % seltener blinzeln. Weniger Blinzeln bedeutet weniger Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche, was zu Trockenheit, einem rauen Gefühl und verschwommenem Sehen führt.
Sie sitzen näher, als Sie sollten. Kompetitives Gaming belohnt schnelle Reaktionen, weshalb die meisten Spieler näher am Monitor sitzen als bei allgemeiner Bildschirmnutzung, was die Fokussierarbeit Ihrer Augen erhöht.
Bildschirme sind hell und kontrastreich. Schnelle, helle Bilder zwingen Ihre Augen zu ständiger Anpassung, was die Ermüdung bei langen Sessions verstärkt.
Sessions dauern lange, mit wenigen Pausen. Eine zwei- bis dreistündige Session ohne Unterbrechung gibt Ihren Augen keine Gelegenheit, sich zu erholen.
Das Ergebnis: schmerzende, müde, tränende oder trockene Augen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Schwierigkeiten, Objekte in der Ferne scharf zu sehen, sobald Sie sich endlich vom Bildschirm abwenden.
Wenn Sie eine Brille tragen, kennen Sie die typischen Frustrationen beim Gaming: Fassungen, die das periphere Sehen einschränken, Gläser, die beschlagen oder Reflexionen vom Monitor aufnehmen, und das ständige Zurückschieben der Brille mitten im Match. All das hilft nicht, wenn Sekundenbruchteile entscheiden.
Kontaktlinsen beseitigen all das. Keine Fassung, die Ihr Sichtfeld unterbricht, keine Reflexion auf einer Linsenoberfläche und kein Verrutschen während einer intensiven Session, für eine klarere, weitere und konstantere Sicht auf den Bildschirm, genau das, was Sie brauchen, wenn jede Millisekunde zählt.
Nicht jede Linse eignet sich gleichermaßen für stundenlanges Spielen vor dem Bildschirm. Achten Sie bei langen Sessions auf:
Silikon-Hydrogel-Linsen. Diese lassen deutlich mehr Sauerstoff an die Hornhaut als Standardmaterialien, was hilft, die Augen auch bei längerem Tragen angenehm statt müde und gereizt zu halten. Marken wie Acuvue Oasys und MyDay setzen auf diese Technologie, und Sie können das gesamte Sortiment an Silikon-Hydrogel-Kontaktlinsen durchsehen, um Optionen zu vergleichen.
Tageslinsen. Eine frische Linse pro Session bedeutet keine Ansammlung von Staub, Ablagerungen oder eingetrockneter Lösung, was allesamt bildschirmmüde Augen zusätzlich belasten kann. Tageslinsen sind eine unkomplizierte Option für Gamer, die sich zwischen den Sessions keine Gedanken über eine Reinigungsroutine machen möchten.
Linsen mit zusätzlicher Feuchtigkeitstechnologie. Wenn Ihre Augen bei langem Spielen zu Trockenheit neigen, fragen Sie Ihren Optiker nach Linsen mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, damit der Tragekomfort von der ersten bis zur letzten Partie anhält.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Optiker, bevor Sie den Linsentyp wechseln. Er kann Ihnen bestätigen, was zu Ihrer Sehstärke passt und wie Ihre Augen auf längere Bildschirmnutzung reagieren.
Neben der richtigen Linsenwahl machen einige Gewohnheitsänderungen einen echten Unterschied:
Gelegentliche Müdigkeit nach einer langen Session ist normal. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter verschwommenem Sehen, anhaltenden Kopfschmerzen oder Augen leiden, die auch lange nach dem Spielen trocken und schmerzhaft bleiben, lohnt sich ein Sehtest. Unser Ratgeber zum Computer-Vision-Syndrom erklärt die Symptome genauer und wann es Zeit ist, mit einem Optiker zu sprechen.
Augenbelastung muss beim Gaming nicht sein. Die richtigen Kontaktlinsen, ein paar Bildschirmgewohnheiten und regelmäßige Pausen halten Ihre Augen so scharf wie Ihre Reaktionen. Entdecken Sie unser Sortiment an Tages- und Silikon-Hydrogel-Linsen und finden Sie das Paar, das Sie Session für Session komfortabel begleitet.